submit


Efectuați acest set de exerciții sunt un pic mai complexe. Ei vă va permite să fie chiar mai confortabil în apă. Trebuie să fie maestru de spațiu. În primul rând, ajunge la partea de jos a bazinului. Interesul exercițiu este de a vă permite să înțeleagă adâncimea bazinului cu contact de mână. Lăsați-vă complet și apoi apăsați partea de jos a bazinului cu mâna. Puteți rula, de asemenea, un obiect (ochelari, masca) și apoi încercați să-l prind. Să se familiarizeze cu mediul acvatic, este important că veți accepta să aibă apă în gură. Transforma complet capul sub apă, dar de data asta ține gura deschisă. Când acest exercițiu este de succes, să ia o respirație profundă și apoi a pus capul sub apa si sufla în apă prin gura. Repetați de mai multe ori, scade mai mult și mai mult și mai mult și mai mult, aveți nevoie pentru a încerca pentru a goli complet plămânii

About